번아웃 증상을 식별하고 관리하는 방법
번아웃은 높은 수준의 스트레스나 압력에 장기간 노출되어 종종 발생하는 신체적, 정서적, 정신적 지친 상태를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이 용어는 1970년대 심리학자 허버트 프로이덴버거가 과도한 업무량과 직무 관련 스트레스가 개인에게 미치는 부정적인 결과를 설명하기 위해 이 용어를 사용했습니다. 번아웃은 직원, 기업가, 학생, 간병인 등 모든 계층의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 번아웃은 개인의 삶의 어느 시점에서든 발생할 수 있지만, 업무나 기타 책임에 대한 동기 부여가 높고 헌신적인 사람들이 자주 경험합니다. 번아웃 증상은 다양한 방식으로 나타날 수 있으며, 개인에 따라 강도와 기간이 다릅니다. 번아웃의 가장 일반적인 증상 만성 피로, 두통, 근육 긴장, 위장 문제와 같은 신체..
2023. 3. 7.
